俗话说“秋老虎，热死牛”，教您一个秘诀，用荷叶做一款清热祛湿粥，口感清爽甜美，祛湿排毒的效果非常好。
清热祛湿又瘦身的银花露粥
材料：用鲜荷叶15克或者干荷叶5克，金银花5克，绿豆、燕麦各25克。
制作方法：先煮银花露，将荷叶与金银花用600毫升水煮开后，再煮上3分钟即停火。然后将绿豆和燕麦用1000毫升水煮粥，待粥半熟时倒入银花露一起煮熟就可以喝了。
功效：立秋正是湿热最重的时段，每天喝一两碗可以有效清热祛湿，排除体内的湿热，对于上火导致的牙痛、长痘、烦躁、失眠、口气重有很好的改善，并且可以起到瘦身的功效。
清热滋阴的鱼腥草梨汤
到了立秋，经历了夏天的闷热潮湿，我们的体内积聚了很多的湿气、热火一类的毒素。于是每到季节交替的时候，很多人就会犯湿疹、牙痛、口疮，可能脸上还会红肿长疙瘩、小便赤痛、脾气不好、心烦失眠等，这都是湿热比较盛的表现。
材料：新鲜的鱼腥草（一般超市都有）100克，梨一个，冰糖适量。
制作方法：鱼腥草洗净切成3厘米长的小段，梨去皮切块，一起放入水中煮汤，煮开以后放入冰糖，再煮15分钟即可饮用。如果懒得炖，也可以拿5克鱼腥草干品（一般药店都有）和一个梨去皮切块，直接用开水闷泡，加入适量冰糖就可以。
功效：清热解毒、祛火除湿、排毒祛痘，改善大便黏腻不爽，清理伏天闷热潮湿气候给身体形成的湿热郁结，预防秋季的流行性病毒。
鱼腥草既是野菜，又是药材。把鱼腥草的茎叶搓碎以后会有很强烈的鱼腥味，它因此而得名。鱼腥草能清热解毒、利尿，还能提高机体免疫力。
一到立秋，鱼腥草就有它的用武之地了。用它来熬汤喝，可以有效地排出体内堆积的湿热。如果加上白梨和冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，是立秋再合适不过的保健饮料，也是预防秋天干燥的“必备武器”。但您一定要注意，鱼腥草不能熬太长时间，否则会破坏药效，15分钟比较合适。另外，对于脾胃虚寒的人不适宜。
