现在很多人都有这么个习惯：喜欢在晚饭之后再吃点东西。但其实，如果你在晚上九点以后还在吃东西的话，对咱的身体是特别不好的。特别有五种食物，晚上睡前吃的话，对身体健康有很大危险：
一：口味重的东西
口味重的东西是指像盐、酱油、味精、酱料这些盐比较多比较咸的东西。这也是自然规律，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，都会开始进行中和。吸收了盐分过多的饮食后，血液中钠的浓度也会上升，它就会夺走体内的水分你要是喝水吧，晚上就准得起夜。你要是不喝水吧，很可能半夜就被渴醒了，造成睡眠质量的低下。
二：大量的牛奶或者花茶
有许多报告显示，牛奶能有效地帮助眠，花茶有一定的安宁效果，这两种东西都可以很有效的提升睡眠质量。但要是掌握不好量喝太多，半夜就会想要起来上厕所，这一宿也就睡不好了。
三：甜食
就医学方面的分析来看，在睡前摄取的甜食会直接储存下来，这不仅会妨碍减肥，也会影响到对健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，还会对视网膜、肾脏及末梢神经造成伤害。
四：油腻的东西
油腻，也就是高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要更多时间消化，因此血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。
五：酒类
人们常说，饮酒后睡觉，睡眠较浅。其实，这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。不过，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感，因此容易浅眠。
