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2016年9月7日 白露节气到露水，晶莹而容易消逝。这种转瞬湮灭的存在，让人联想到生猛的短暂。白色，静素哀伤，而这个节气，就被称作“白露”。秋天的气息是如此爽朗，天空是如此辽阔蔚蓝。白露是最美的时节，而它越美，就越令人心碎——这份美丽，这份清爽，注定是短暂的。世间一切的努力都无法让它多留片刻。看哪，大雁们已经辞别北地飞翔向南方，寒冬即将来临了。
白露是一个与气候变化关系很大的节气.“月秋风阵阵凉，一场薄露一场霜”，在这是会有一个明显的气候出现，昭示着于夏至达到顶峰的阳气此刻已经日薄西山，即将被阴气取代。
《月令七十二候集解》有云“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始于寒也”——因为气温降低，昼夜温差加大，太阳落山后，水汽于夜间在地表与物体上凝结，在花朵上、树叶上聚成一层细密的水珠，等到朝阳升起之时，这些水珠就会反射绽放出晶莹剔透、洁白无瑕的光芒。象征秋天金气的白色雾露在清晨充盈大地，白露之名，由此写入二十四节气之中。
白露时节一到，昼夜温差迅速加大。北方白天的温度虽然还在30度左右徘徊，但一旦入夜就会降到十几度左右，两者温度相差10多度。很明显，炎热已经是外强中干了。夏天确实已经过去了，而秋意日日浓厚起来。因此之前我给大家说秋天注意防寒，大家感觉不到的话，那从白露开始体表会很明显的感知到了。
白露开始，夏季风已经被冬季风压制得节节败退，自西伯利亚呼啸而来的冷空气开始展现威力。在暖空气退避南方之时，冷空气展开了初次进攻，其结果就是在一定范围内造成明显的降温。“白露秋风夜，一夜凉一夜”这句民谚就形象的表现了此时气温稳步下降的情形。
白露时节鼻腔疾病、哮喘和支气管疾病频发、多发。调整饮食起居，注意保暖对减轻这些症状起到很大的作用，少吃海鲜鱼虾以及生冷食物，腌制品，烧烤，多吃清淡温热性食物，随着节气于身体的变化调整饮食起居，乃是养生的一大诀窍。
