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1远眺
减轻眼睛疲劳；
2张嘴
嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；
3转颈
既能提神又能防止颈椎疾病；
4握拳
能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；
5摩鼻
增强局部气血流通、润肺、防感冒。
6咽唾液
能润五脏，养肌肤，长寿；
7踮脚
防止下肢血液回流不畅。
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