在中国，很多人会讲究中医的养生效果，而我们的饮食每天都在和五谷杂粮打交道，这不仅仅是为了裹腹，还会讲究营养搭配、养生效果。
下面，就为大家介绍几种杂粮的养生良方。
降压
原料：红莲子、菊花、黑豆、玉米。
养生功效：软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用。
食用方法：
1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
储存方法：密封，置于阴凉干燥。
抗衰老
原料：A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花。
原料：B、芝麻、菊花、红枣片、黑米。
养生功效：保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量。
食用方法：
1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好。
储存方法：密封，置于阴凉干燥处。
减肥
原料：荞麦、黑米、糙米。
养生功效：收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖。
食用方法：
1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好。
储存方法：密封，置于阴凉干燥处。
美容
原料：A、百合、核桃、芡实、荞麦。
原料：B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰。
养生功效：清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩。
食用方法：
1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好。
储存方法：密封，置于阴凉干燥处。
养发
原料：A、核桃、芝麻、黑米、糙米。
原料：B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米。
养生功效：黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力。
食用方法：
1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好。
储存方法：密封，置于阴凉干燥处。
健脑
原料：核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山。
养生功效：增强骨质，预防小儿佝偻病，健脑益智，提高记忆力。
食用方法：
1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好。
储存方法：密封，置于阴凉干燥处。
助眠
原料：酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦。
养生功效：镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用。
食用方法：
1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；
2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟；
3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好！
储存方法；密封，置于阴凉干燥处。
