云南高原先天优越的日照和水土环境，自然条件适宜，得天独厚的自然地理环境，兼备天时地利之美，天然动植物资源丰富，品种繁多，质地优良，素有“动植物王国”，“药材之乡”等美誉。
近年来，云南旅游的人越来越多，很多人除了带回一些当地的工艺品和风景照，还要带一些养生植物回家。因为，带着健康上路，才是长远之计。
云南的养生植物，当然指的就是当地纯天然，无污染，绿色有机的稀有药材。原生态，地道品质，享誉中外。云南当地的百姓更是经常进食一些绿色养生药材，以滋补身体。对于各种进补的药材，你都知道它们的功效吗？
1、草乌：是重要的中药材，与北方草乌不同的是，云南草乌是以黄草乌或滇南草鸟为基源植物。草乌又名断肠草，有毒，入药能祛风湿、散寒止痛。中国著名国药附子即为乌头（A. carmichaeli Debx.）的旁生块根（子根），有回阳补火，散寒除湿之功，有些种类为很好的庭园花卉。
制草乌：取净草乌，用凉水浸漂，每日换水2～3次，至口尝仅稍留麻辣感时取出，同甘草、黑豆加水共煮，以草乌熟透；内无白心为度，然后除去甘草及黑豆，晒至六成干，闷润后切片，晒干。 (每草乌100斤，用甘草5斤，黑豆10斤) 。
功效：搜风胜湿，散寒止痛，开痰，消肿。治风寒湿痹，中风瘫痪，破伤风，头风，脘腹冷痛，痰癖，气块，冷痢，喉痹，痈疽，疔疮，瘰疬。
2、臭参：属参科多年生落叶纤细藤本植物。只有云南才有，是云南的稀有土特产。
其根具有特殊臭味，民间作为廉价滋补佳品，和肉、鸡、排骨一起炖，具有补中顺气、生津之功效。 云南当地也叫“臭药，臭参”。臭参是云南高山林区的一种特产植物药,有着悠久的栽培和食用历史,连同野生的在内,资源十分丰富。根部除含有基本营养成分以外,还含有丰富的维生素B和微量元素,特别是维生素B,与其它食、药用根茎类相比,含量高出了3～84倍。
功效：（1）治哮喘：用鲜臭参适量炖鸡，忌盐，炖烂后，分次进食。 （2）治夜尿：用鲜臭参30克，与鲜猪肉500克炖极烂，分次进食。（3）治腰酸腿软：用鲜臭参100克，鲜肉500克炖极烂，分两次进食。（4）治自汗：用鲜臭参适量，黄芪15克，大枣5枚炖极烂，喝汤。
3、巴拉根：功效：止咳，化痰，清热解毒，胸闷，消炎，润肺，肺气肿，哮喘，气管炎，扁桃体炎，咽喉炎，流感，肝炎，乙脑，流脑，用于急性肠炎，细菌性痢疾，湿疹，尿路感染，接骨，祛风除湿，凉血止血，妇科炎症，呼吸道感染。前列腺炎。
外用：肿毒，骨折，跌打损伤，风湿骨痛
4、小黑药：英语名:Root of Szechwan-Yunnan Sanicle，生于海拔1500-3000m的河边杂木林下、山坡草地阴湿处。伞形科变豆菜属植物，以根茎入药。夏秋采，根茎剥皮洗净晒干。生于山坡、溪边、阴湿的地方。分布云南、四川等地。俗名川滇变豆菜，又名:昆明变豆菜。
【性味】甘、微苦，温。
【功能主治】补肺益肾。用于肺结核，肾虚腰痛，头昏。
【用法用量】 0.3～1两。
【注意】实热症及感冒忌用。
5、虫草：云南虫草主要生长在迪庆和怒江，在这两地买买到正宗的虫草概率大些。
功效：1、能平喘止咳，对肺气肿、气管炎有较好疗效；2、具有壮阳补肾，增强体力、精力、提高大脑记忆力的功效；3、能明显降低血糖、尿糖；对糖尿病患者有明显疗效； 4、对心、脑血管的作用：降低血压、颅压，缓解高血压、脑血栓、冠心病、手足麻木等病症； 5、抗菌、抗炎、抗癌、抑癌、能明显增强机体免疫功能；6、润肌护肤美容，尤其可快速消除"蝴蝶"斑。7、调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。8、抗缺氧、抗疲劳，提高运动能力。9、治疗久咳虚喘，劳嗽咯血、阳痿遗精，腰膝酸软等病症
云南冬虫夏草市场参考价格：1克90元左右。
6、葛根：(学名:Pueraria lobata)是豆科葛属的植物。其根部为中草药葛根(中药拉丁名Puerariae Radix)，又名鹿藿、黄斤、鸡齐根，主治伤寒温热、头痛项强(颈僵)、烦热。别名：野葛、鹿霍、黄斤、鸡齐根、干葛、甘葛、粉葛、黄葛根。
禁忌人群：胃寒者慎食。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜高血压、高血脂、高血糖及偏头痛等心脑血管病患者、更年期妇女、易上火人群（包括孕妇和婴儿）、常用烟酒者、女性滋容养颜，中老年人日常饮食调理等。
7、三七：三七又名田七，明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”。云南三七分布较广，几乎在海拔1200米、1700米的地区都有种植，其中以文山州各县为主要产区，该州的砚山、马关、西畴等县栽培三七已有三、四百年的历史。全世界只有中国产三七，而云南文山又是全国三七的主产地和原产地，有“中国三七之乡”之称，质量与产量均居全国之首，是受国家保护的“稀有品牌”。云南昭通天麻又称“云天麻”以其个大、肥厚、透明、天麻素含量最高而驰名中外，初唐时期就是“贡品”，也是中国天麻的主产地和原产地为国家保护“稀有品牌”。主要功效 有1、扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症； 2、促进蛋白质、核糖核酸（RNA）、脱氧核糖核酸（DNA）合成，强身健体； 3、促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞； 4、双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力； 5、增强机体免疫功能，抗肿瘤； 6、止血、活血化瘀； 7、保肝、抗炎等。
8、玛咖：玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。玛卡原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。
玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。
对于男性功效：1、抗疲劳、增强精力、体力——玛卡中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份能明显对抗疲劳。2、改善性功能，增加精子数量，提高精子活力、玛咖酰胺，利于勃起功能，提高精子数量和活跃能力。3、调节内分泌系统，平衡荷尔蒙——玛卡的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺、****、睾丸等功能，达到平衡荷尔蒙水平。4、补肾、壮阳、阳痿、早泄、性功能障碍、新一代延时、纯植物提取、神奇的药用植物-玛卡（MACA）天然伟哥。
对于女性的功效：1、调节内分泌，——玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、****、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。2、增强免疫功能，抗疲劳，抗贫血——玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。
